18 歲女性長期便秘且肛門有異常增生，可能是飲食不當、腸道蠕動緩慢、肛腸疾病、不良排便習慣、精神心理因素等所致。 1.飲食不當：攝入膳食纖維過少，水分不足，易導致大便干結，引起便秘。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。 2.腸道蠕動緩慢：缺乏運動或腸道神經功能紊亂，使腸道動力不足。適當增加運動量，如慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會影響排便。需就醫明確診斷，可能會使用痔瘡膏、栓劑等治療。 4.不良排便習慣：憋便、排便時玩手機等，打亂排便規律。養成定時排便的習慣很重要。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，長期便秘且肛門有異常需引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。

便秘者平時要多飲水，多食蔬菜水果，多運動，并養成按時排便的習慣。藥物可以用麻仁軟膠囊等。也可以用適量的番瀉葉泡茶飲。

多吃蔬菜和水果，多喝湯水，多運動，每天喝一些蜂蜜水！！