網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是常見的肘部損傷。家庭治療可從休息、熱敷、藥物治療、康復訓練和防護措施等方面入手。 1.休息：減少肘部活動，避免提重物、掃地拖地等加重病情的動作，讓肘部得到充分休息。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏等，也可口服布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解疼痛，但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：如伸展運動，伸直手臂，手掌向上，用另一只手將手掌向下壓，保持 15 - 30 秒。 5.防護措施：佩戴肘部護具，提供一定的支撐和保護。 網(wǎng)球肘的家庭治療需要耐心和堅持，若癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行更專業(yè)的治療。

建議最好采用外用藥物網(wǎng)球肘骨方世醫(yī)膏可以修復受損、消炎止痛、理氣行血、通絡除痹之法。其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度，有效刺激局部神經(jīng)回路，促進血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，令氣能載血，血能榮筋，肌肉筋骨皆得以濡養(yǎng)。是目前治療網(wǎng)球肘最好的方法。

多休息可以緩解肘部不適。也可以選擇熱敷、按摩緩解。平時也可以服用三七片、扶他林等緩解。如果一直疼痛的話，也可以利用激光針刀松解術做一下微創(chuàng)治療。

你好，網(wǎng)球肘疼痛，并非炎癥，是肌腱韌帶的損傷，造成局部水腫所致，原因是勞累，勞動姿勢不正確所為。建議，休息是調(diào)理網(wǎng)球肘疼痛最有效的方法，局部的“激素封閉”能夠有效的改善疼痛癥狀，但是，過于勞累，還有復發(fā)的可能。因為勞累引起，盡量少一些患肢的鍛煉。

您好，您說的這種情況網(wǎng)球肘建議您休息治療，適量活動就可與改善的，祝您早日康復。