看過健康手冊后覺得自己全身是病，可能是對健康知識的誤解、心理暗示、本身處于亞健康狀態、手冊內容描述較詳細、對自身健康過度關注等。 1.對健康知識的誤解：健康手冊中的一些描述可能較為專業和全面，普通人在沒有醫學背景的情況下，容易對某些正常的生理現象或輕微癥狀產生誤解，以為是疾病。 2.心理暗示：當閱讀到各種疾病的癥狀時，可能會不自覺地將其與自身的某些感受聯系起來，從而產生自己患病的錯覺。 3.本身處于亞健康狀態：現代生活節奏快、壓力大，很多人處于亞健康狀態，有一些疲勞、失眠、消化不良等輕微不適，看到手冊后容易放大這些感受。 4.手冊內容描述較詳細：手冊為了全面普及健康知識，可能會詳細列舉各種疾病的表現，讓人感覺疾病無處不在。 5.對自身健康過度關注：有些人本身就比較在意自己的身體狀況，閱讀手冊后這種關注更加強烈，容易覺得自己有問題。 總之，不要因為看過健康手冊就過度擔憂自己的健康狀況。如果確實存在明顯不適，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行評估和診斷。

健康指導：如果感覺自身存在不適，建議到醫院做準確全面的檢查，由此明確自身健康情況。人心里有暗示作用，故而單一的文字描述價值不大。由于亞健康狀態下人體可能存在較多的全身不適，建議培養良好的生活習慣應對。