記憶力越來越差且容易忘事，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、年齡增長、精神壓力、疾病影響、睡眠不足等。 1.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒，過度依賴電子設(shè)備，缺乏鍛煉，飲食不均衡等，都可能影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細(xì)胞會逐漸老化，記憶力也可能隨之減退。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，使人容易忘事。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、阿爾茨海默病等，會損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)，造成記憶力明顯下降。 5.睡眠不足：睡眠是大腦進(jìn)行自我修復(fù)和整理記憶的重要時間，如果睡眠不足，大腦無法得到充分休息，就會影響記憶力。 如果發(fā)現(xiàn)自己的記憶力明顯下降且影響到日常生活，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。若情況持續(xù)不改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好；這可能與壓力有關(guān)，平時放松自己看看是否緩解癥狀，如果癥狀繼續(xù)加重的話建議到神經(jīng)內(nèi)科做一下腦部的檢查，

你好，根據(jù)你的情況你可能是心里壓力太大了，由于煩惱，心里感覺自己記憶力下降了。建議你吃點(diǎn)中成藥心腦靜片和清腦復(fù)神液調(diào)理一下，具有滋陰養(yǎng)血安神，緩解焦慮的作用，同時平時多喝點(diǎn)百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神，平時多參加集體活動，舒暢心情，多戶外運(yùn)動。

缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關(guān)系。研究表明，鋅具有輸送和貯存氧的功能外，缺鋅使多巴胺受體功能障礙，出現(xiàn)易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動等癥狀。建議，在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。每天可以服用適量的新稀寶牌鋅硒寶，補(bǔ)鋅對改善記憶力提升有很好的效果。

你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，腦供血不足引起的可以服用腦復(fù)康治療試試，必要時到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療