上完夜班脫發(fā)嚴(yán)重，吃蛋白粉和維生素 B 群可能有一定幫助，但效果因人而異。脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，包括作息紊亂、精神壓力、營養(yǎng)不良、激素失衡、頭皮疾病等。 1. 作息紊亂：長期上夜班打亂了生物鐘，影響身體正常代謝，導(dǎo)致毛囊供血不足，易引起脫發(fā)。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 精神壓力：上夜班可能帶來較大精神壓力，使毛囊進(jìn)入休止期，造成脫發(fā)。需學(xué)會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡可能導(dǎo)致頭發(fā)所需營養(yǎng)缺乏，引發(fā)脫發(fā)。除補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素 B 群外，還應(yīng)攝入富含維生素 A、E、C 及微量元素的食物。 4. 激素失衡：體內(nèi)激素水平異常也會導(dǎo)致脫發(fā)。必要時可就醫(yī)檢查激素水平，進(jìn)行相應(yīng)治療。 5. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮疾病也會引起脫發(fā)。需要針對病因治療，如使用抗菌、抗炎藥物。 總之，對于上完夜班脫發(fā)嚴(yán)重的情況，單純依靠吃蛋白粉和維生素 B 群可能不夠，需要綜合調(diào)理。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。

病情分析：根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是熬夜缺乏維生素引起脫發(fā)的癥狀。意見建議：首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃水果蔬菜，加強(qiáng)維生素的攝入量，保證充足的睡眠時間，口服多種維生素糖丸、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊之類的藥物，建議用何首烏熟地當(dāng)歸之類的煎湯洗頭。