氣血兩虛加陰虛者，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、茶飲等方面調(diào)理。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血滋陰食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持平和，避免焦慮、惱怒等不良情緒。
5.茶飲：可用枸杞、麥冬、西洋參等泡茶飲用。
綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持，有助于改善氣血兩虛加陰虛的狀況。

健康指導(dǎo)：你好，1.每天早8時(shí)前喝大棗小米粥和一碗生姜紅糖雞蛋湯。2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。3.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。4.千萬不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷ＭＶ挂磺欣滹嫛⑸溆彩澄铮?.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖雞蛋湯。6.必須保證21時(shí)--凌晨3時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺

你好，根據(jù)你描述的情況這氣血兩虛這一情況來看，這可吃些益氣養(yǎng)血口服液來調(diào)理的，人參歸脾丸，復(fù)方阿膠漿也是不錯(cuò)的選擇的。

如果是陰虛應(yīng)該是手腳心發(fā)熱，如果發(fā)涼是陽虛的表現(xiàn)。可以用黃芪，當(dāng)歸，大棗泡水代茶飲，長期堅(jiān)持可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用