腎陰虛者的房事頻率應根據個體情況而定，包括腎陰虛的程度、身體整體狀況、年齡、心理狀態和生活習慣等。 1.腎陰虛程度：若腎陰虛癥狀較輕，如僅感輕微腰膝酸軟，一周 1-2 次房事可能較適宜；若癥狀較重，如頭暈耳鳴、潮熱盜汗明顯，應減少房事次數。 2.身體整體狀況：若同時伴有其他慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，房事頻率需更低。 3.年齡因素：年輕人身體機能較好，可適當增加，但也不宜過于頻繁；中老年人則應減少。 4.心理狀態：壓力大、焦慮時，應避免頻繁房事，以免加重腎陰虛。 5.生活習慣：經常熬夜、缺乏運動者，房事頻率要控制，以利于身體恢復。 總之，腎陰虛者應綜合考慮自身多種因素來調整房事頻率，以不加重身體不適為宜。同時，應積極調理腎陰虛，如適當運動、規律作息、飲食清淡等。若癥狀嚴重，建議及時就醫。

一周一次。可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.