男性延長性行為時間可從心理調節、身體鍛煉、改善習慣、技巧運用和必要時的醫療干預等方面著手。 1.心理調節：保持放松和平靜的心態，避免緊張和焦慮。在性行為中專注于當下的感受，減少心理壓力對性表現的影響。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強心肺功能和耐力。同時，進行針對性的盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于控制射精。 3.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。避免過度手淫，以免導致性敏感度下降。 4.技巧運用：通過改變性行為姿勢、適當控制節奏等技巧，延長性行為時間。增加前戲時間，提高雙方的性興奮度。 5.醫療干預：如果存在早泄等問題，可在醫生指導下使用藥物治療，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但需注意，藥物使用應遵循醫囑。 總之，男性延長性行為時間需要綜合多種方法，并且要保持耐心和積極的態度。如有必要，及時尋求專業醫生的幫助。

你好，建議盡量保持平靜，動作從容緩慢，當感到有強烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，即可抑制射精的發生。停息片刻后再繼續，可以避免習慣性過早射精現象.

建議1.分散注意力法。問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。2.調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然后待緊迫感消退后再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。3.增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。

（1）停止-再刺激法：早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對性刺激的耐受性.男性可以通過自慰,來學會控制時間.妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子陰莖達到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預感,則立即停止,待射精預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使射精閾值提高.經長期訓練后,使陰莖能適應在陰道內的抽動,因而能提高射精的閾值

您好;這種情況,考慮是腎虛,建議您去醫院看看中醫....