胃不適可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、胃炎、胃潰瘍、胃動力不足、幽門螺桿菌感染等。 1.不良飲食習慣：長期不按時吃飯、過度節食等，會擾亂胃的正常消化節律，導致胃脹、胃痛等癥狀。應規律飲食，定時定量，避免暴飲暴食。 2.胃炎：胃黏膜受到刺激和損傷，引發炎癥。可能出現上腹部疼痛、腹脹、惡心等。需注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，可遵醫囑使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 3.胃潰瘍：胃黏膜受損較深，疼痛多在餐后出現。要避免飲酒和吸煙，可使用雷貝拉唑、枸櫞酸鉍鉀等治療。 4.胃動力不足：胃蠕動減緩，食物積聚在胃內。建議適當運動，促進胃腸蠕動，必要時服用多潘立酮等藥物。 5.幽門螺桿菌感染：可引起多種胃部疾病。確診后需進行四聯療法，如阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀聯合治療。 胃不適不可忽視，應調整生活習慣，若癥狀持續不緩解或加重，需及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，對癥治療。

很簡單，堅持正點吃飯，讓胃養成消化習慣。以易消化性食物為主，如粥等。吃飯后，勿躺，不加重消化負擔。多休息。戒酒，戒辣，不吃涼的（包括水果，我冬日都是用開水熱了吃），少油如肉食（我已戒肉)，午盡量吃飽，晚上少吃點，冬日保暖。按摩胃部。最好輔助中醫調理

你好!根據你的描述,胃痛與情緒的關系較大,考慮功能性消化不良可能性大,但是也有可能是胃炎,胃潰瘍等疾病.建議做個胃鏡,明確診斷.治療上,可以服用逍遙丸,達吉膠囊,嗎丁啉.飲食上,避免生冷,油炸,辛辣,霉制品,腌制品,戒煙戒酒.祝早日康復!