腰椎椎小關節病是一種常見的脊柱疾病，主要由關節退變、勞損、創傷等因素引起。癥狀包括腰部疼痛、活動受限等。治療方法多樣，包括藥物治療、物理治療、生活方式調整等。同時，睡眠姿勢和床墊選擇也很重要。 1. 疾病原理：腰椎椎小關節病是由于腰椎小關節的軟骨磨損、骨質增生、關節囊松弛等導致關節穩定性下降，從而引起疼痛和功能障礙。 2. 治療方法： 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于放松腰部肌肉；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、牽引等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 運動康復：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，減輕腰部負擔。 手術治療：在保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術治療。 3. 睡眠注意事項：建議睡中等硬度的床墊，既不過軟也不過硬。睡眠時保持良好的姿勢，可在腰部墊一個薄枕，以維持腰椎的生理曲度。 腰椎椎小關節病雖然常見，但通過合理的治療和生活方式調整，癥狀通常可以得到有效控制和緩解。患者要樹立信心，積極配合治療，并定期復查。

從你的年齡來講出現這種情況還是應該及時治療的也就是算是比較重的畢竟你還年輕而且影響到日常工作生活了從你原來工作性質來看除了因為你檢查出來的骨質增生診斷為小關節病外還可能與椎間盤突出有關。建議，你再進行CT檢查做一下腰椎間盤檢查看是否有壓迫神經的癥狀可能要進行按摩牽引椎管內用藥中藥等保守治療也可能進行小針刀等治療如果可能適當進行休息平時睡覺還是硬板床為好不要著涼以免加重病情。