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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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同等飯量下有人胖有人不胖，可能與基礎代謝率、運動量、消化吸收能力、激素水平、睡眠質量等有關。 1.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，消耗能量少，易堆積脂肪。比如甲狀腺功能減退時，代謝減慢，易導致發胖。 2.運動量：運動量不足，消耗的熱量少，多余熱量會轉化為脂肪。經常久坐不動的人更易胖。 3.消化吸收能力：消化吸收好的人，即使攝入相同食物，吸收的營養也更多。腸胃功能弱的人可能吸收差，反而不易胖。 4.激素水平：如胰島素抵抗、皮質醇增多等激素異常，會影響脂肪分布和代謝，導致肥胖。 5.睡眠質量：長期睡眠不足或質量差，會影響激素分泌，影響代謝，增加肥胖風險。 總之，肥胖是多種因素綜合作用的結果。要控制體重，需綜合考慮自身情況，調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，必要時就醫檢查激素水平等，以找到適合自己的減肥方法。
2024-12-26 22:00
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