何首烏與黑芝麻一起吃對改善白發有一定作用，但也存在一些需要注意的方面，如食用禁忌、個體差異、食用方法、食用頻率、藥物相互作用等。 1.食用禁忌：何首烏有一定毒性，使用不當可能損傷肝臟。黑芝麻雖一般無明顯禁忌，但部分人可能對其過敏。 2.個體差異：不同人的體質不同，對何首烏和黑芝麻的反應也不同。有些人可能效果明顯，有些人則不顯著。 3.食用方法：應選擇合適的烹飪方式，確保營養成分不被破壞，且易于吸收。 4.食用頻率：不宜過于頻繁，過量食用可能增加身體負擔。 5.藥物相互作用：正在服用其他藥物時，要注意何首烏和黑芝麻是否會與之產生相互作用。 總之，何首烏與黑芝麻一起吃對白發可能有幫助，但要謹慎食用，尤其關注食用禁忌和個體差異。如有不適，及時就醫。建議在醫生指導下食用。

何首烏與黑芝麻一起吃沒有副作用的。可以黑發的，男女都可以吃的，可以不用長期吃，何首烏一般無副作用，但可滑腸并引起輕微腹瀉。黑芝麻可以長期吃，沒有問題。

根據你的情況分析，一般還是要注意及時的保養，飲食營養，可以試試