中午睡不著，躺下腦子不平靜，起床后頭痛頭暈沒精神，可能由精神壓力、環境因素、不良習慣、生物鐘紊亂、疾病影響等導致。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力可能導致神經緊張，難以在中午放松入睡。長期處于高壓狀態，容易影響睡眠質量。 2. 環境因素：周圍環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾午睡。 3. 不良習慣：午睡前看刺激性內容、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮，難以入睡。 4. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，可能使生物鐘失調，影響中午的睡眠。 5. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病，也會出現午睡困難及相關不適。 要改善這種情況，需調整心態，營造良好午睡環境，養成健康習慣，規律作息。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

陰虛多因血虛,“陰虛生內熱”,表現為五心煩熱,口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等；體質虛衰,心悸氣短,頭暈眼花,精神狀態差；月經不調,面色無華,黑色素沉著,黃褐斑,蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見于女仕,各種機能亢進性疾病如肺結核,長期低燒等.陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法.常選擇的食物,如芝麻,糯米,綠豆,藕,馬蘭頭,大白菜,黑木耳,銀耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黃瓜,百合,山藥,烏賊,甲魚,海參,鮑魚,螃蟹,牛奶,牡蠣,蛤蜊,海蜇,鴨肉,豬皮等.這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效.可適當配合補陰藥膳有針對性地調養.陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉,荔枝能不吃就不吃.陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過.

您好，從您的描述來看，您這是腎陰虛導致的癥狀，象這樣的情況，最好是采取中醫治療，效果不錯，也沒什么副作用。個人推薦您可以服用點六味地黃丸，效果應該還是很好的，要注意的是，這類藥物見效慢點，應該堅持服用3個月以上，平時也要注意規律自己的生活作息，不要經常熬夜。

您的癥狀屬腎陰虛,脾氣虛,肺氣虛,你之所以感覺沒力氣,醒得早是因為你腎陰不足!陰虛則陽旺!故出現口干舌燥,容易出汗則是脾氣虛!肺氣虛不能固攝津液!則易出汗!您可以服用一些補腎陰,補脾氣,肺氣的中藥!如：枸杞,山茱萸,黃精,黨參,山藥,蒼術,知母,等補氣養血的中藥!放心吧!這不是什么大病!我是一名中藥師,這些藥你就放心服用!

你好，如果有浮腫的情況建議還是要查下腎功能和尿常規看看有無腎臟病變。如果經常的手淫會引起陰虛甚或陰陽兩虛的情況，不知道你的舌苔情況，如果按你的描述考慮是腎陰陽兩虛。