椎間盤輕微突出能否通過鍛煉恢復？
2024-12-26 14:03
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椎間盤輕微突出可以通過鍛煉恢復么？想得到怎樣的幫助：？四個月前彎腰疼感覺里面有根筋疼大腿有點憋的慌。無需要怎么樣鍛煉可以恢復？
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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椎間盤輕微突出有通過鍛煉恢復的可能，但需綜合多種因素，如突出程度、個人體質、鍛煉方式、日常習慣、治療配合等。 1.突出程度：若突出輕微，纖維環未完全破裂，適當鍛煉可能促進恢復。反之，恢復較難。 2.個人體質：身體素質好、肌肉力量強的，對脊柱的支撐和保護作用佳，有助于恢復。 3.鍛煉方式：如游泳、小燕飛等，能增強腰背肌力量，但動作要規范，避免錯誤鍛煉加重病情。 4.日常習慣：避免久坐、久站、彎腰搬重物，注意腰部保暖，良好的習慣利于恢復。 5.治療配合：在醫生指導下，可配合物理治療如熱敷、按摩等，促進局部血液循環。 總之，椎間盤輕微突出患者可嘗試鍛煉，但要注意方式方法，結合自身情況，必要時尋求醫生幫助，綜合治療以促進恢復。
2024-12-26 16:02
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