腎沒有病時，也需要關注和保健，這包括保持良好的生活習慣、合理飲食、適度運動、預防感染、定期體檢等。 1. 保持良好的生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持腎臟的正常生理功能。 2. 合理飲食：減少高鹽、高脂、高蛋白食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，適量飲水，不憋尿。 3. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，增強體質，促進血液循環，對腎臟有益。 4. 預防感染：注意個人衛生，預防泌尿系統感染，及時治療感冒、扁桃腺炎等疾病。 5. 定期體檢：每年進行尿常規、腎功能等檢查，早發現潛在問題，早干預。 6. 控制基礎疾病：如高血壓、糖尿病等，這些疾病若控制不佳，可能影響腎臟功能。 總之，即使腎臟目前健康，也要從多方面加以關注和保養，以維持腎臟的長期健康，預防疾病的發生。

你說的應該是陽痿，主要是要找到病因，如果你以前一直就沒有性功能那可能就是器質性的陽痿可能是陰莖血管的問題或者是你的激素水平低下等原因，如果你以前是很正常的，那可能就是心理的原因，是可以恢復的，一般可以找中醫看看是否是腎虛或者是你的營養精神體力不好