29 歲生完孩子后常年便秘，可能與激素變化、飲食結構不合理、運動量減少、盆底肌功能障礙、腸道疾病等有關。 1. 激素變化：女性產后體內激素水平會發生改變，這可能影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 飲食結構不合理：產后為了補身體，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，使得腸道蠕動減慢。 3. 運動量減少：產后身體虛弱，活動量大幅下降，腸道蠕動動力不足。 4. 盆底肌功能障礙：分娩可能損傷盆底肌，影響排便功能。 5. 腸道疾病：如結腸冗長、腸梗阻等腸道疾病，也可能導致便秘。 產后常年便秘需要引起重視，通過調整生活方式、飲食結構等多數可以改善。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成貧血.所以便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則.