近期出現記不住事、工作累且力不從心的情況，可能是由于睡眠不足、心理壓力大、營養不良、貧血、腦部疾病等因素所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降、精神疲憊。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2. 心理壓力大：工作或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，影響大腦功能。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響神經系統的正常功能。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣供應不足，會使人感到乏力、頭暈、記憶力減退。需明確貧血類型，針對性治療。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦腫瘤等，會影響大腦的血液循環和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，以明確診斷。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

你好，你現在的情況年齡上也不應該是記憶力不好的時候。其實也不應該有這個方面的問題，建議你還是積極的主動學習，多多閱讀和思考。腦子是越用越靈的。

記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力多吃增強記憶的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶

你好，這種情況與神經衰弱有關，可以服用健腦補腎丸調理看看

心主神志，若脾胃氣血生化不足多會引起心血失養而記憶不好，精神不好，注意力不集中等，建議咨詢中醫服用一些調理心脾的中藥或者中成藥，像歸脾丸等，生活中注意勞逸結合，作息規律，調節情志等。