高考時長期精神緊張，出現呼吸障礙，伴有多種不適癥狀，如手腳發麻、氣喘、出虛汗、失眠、心悸等。可能與心理、神經調節、呼吸習慣、身體狀況和環境因素有關。 1.心理因素：高考時的壓力和情感問題導致心理負擔過重，影響呼吸調節。可通過心理疏導，如認知行為療法，幫助調整心態。 2.神經調節：長期緊張可能影響神經系統對呼吸的控制。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養神經。 3.呼吸習慣：長期的不良呼吸習慣加重了癥狀。進行呼吸訓練，如深呼吸、腹式呼吸練習。 4.身體狀況：缺乏鍛煉、體質較弱也可能使癥狀難以改善。增加適量運動，如慢跑、瑜伽。 5.環境因素：不良的家庭環境等可能是誘因。營造舒適、輕松的生活環境。 呼吸障礙問題需要綜合調理，逐步改善。保持積極的心態，堅持鍛煉和呼吸訓練，必要時尋求專業醫生幫助。同時，要注意避免再次處于高度緊張的環境中。

您好,從您所說的資料來看,您有焦慮癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活 焦慮癥有哪些臨床表現? 焦慮癥有哪些臨床表現?患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在于發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

你的這種情況建議你看看心理醫生的然后進行對癥的治療看看的