脫發在飲食方面需要注意均衡營養、補充蛋白質、攝入維生素和礦物質、控制油脂攝入、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養：保證各類食物的攝入，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，使身體獲得全面的營養支持。 2. 補充蛋白質：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等富含優質蛋白的食物，有助于頭發的生長和修復。 3. 攝入維生素和礦物質：維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 以及鐵、鋅等礦物質對頭發健康很重要。可通過食用新鮮蔬果、堅果、全谷物等來補充。 4. 控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝入，避免油脂分泌過多影響毛囊健康。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、過甜、過咸的食物，以免影響身體的代謝平衡。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善脫發狀況，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確原因，采取綜合治療措施。

你好，植發主要是取自己后枕部健康的毛囊移植到脫發部位代替壞死的毛囊，手術是微創的，比較安全，并且現在也很普遍了，長出后可以正常的生長和代謝。

你好，脫發的患者一定要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，

你好，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。