經常睡眠不足、經常吸煙、經常酗酒、經常過度用眼、經常久坐不動等，都會對身體造成很大的傷害。 1. 經常睡眠不足：會導致免疫力下降，容易生病，如感冒、發燒等。還會影響大腦的正常功能，使人出現記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。長期睡眠不足還可能增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病的風險。 2. 經常吸煙：香煙中的尼古丁、焦油等有害物質會損害呼吸系統，引發慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。還會影響心血管系統，增加患冠心病、中風等疾病的幾率。 3. 經常酗酒：會損害肝臟，導致酒精性肝病，如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。也會影響心臟功能，引起心律失常、心肌病等。對胃腸道也有不良影響，易引發胃炎、胃潰瘍、胰腺炎等。 4. 經常過度用眼：容易導致眼睛疲勞、干澀、視力下降，甚至引發近視、青光眼、視網膜病變等眼部疾病。 5. 經常久坐不動：會使血液循環減緩，增加下肢靜脈血栓形成的風險。還會影響骨骼肌肉系統，導致頸椎、腰椎疾病，以及肥胖、糖尿病等代謝性疾病。 總之，為了保持身體健康，應養成良好的生活習慣，避免上述經常出現的不良行為。如果已經因為這些不良習慣出現了身體不適，要及時到正規醫院就診。

自慰本身不會引起人的生理心理的異常和性功能的障礙，但是過度的自慰對人的身心健康無益，若陷入難以自控自拔的境地，若不及時糾正和克服會導致生理與心理的異常現象，出現神經衰弱和泌尿生殖系統的疾患以及性功能障礙，如慢性前列腺炎，慢性盆腔充血、炎癥，性感異常，遺精、陽萎等病癥。

男性頻繁自慰容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好，乏力，性欲低下，影響工作和學習，甚至影響生育。建議不要穿過于緊的內褲。

只要自己的身體可以承受,就沒有問題.

自慰是健康的性欲釋放、獲得性滿足的方式，只要自己的身體可以承受，就沒什么問題。