一般來說，以下幾種水果含有的維生素 C 極少或幾乎不含：椰子、牛油果、山楂、人參果、雪蓮果等。 1.椰子：椰子的果肉和汁水主要提供脂肪和水分，維生素 C 含量很低。 2.牛油果：富含健康的脂肪和蛋白質，但維生素 C 不是其主要的營養成分。 3.山楂：雖然有一定的營養，但維生素 C 含量相對較少。 4.人參果：水分較多，其他營養成分較為均衡，維生素 C 含量不突出。 5.雪蓮果：含有一些礦物質和膳食纖維，維生素 C 的含量相對較低。 需要注意的是，水果的營養成分會因品種、產地、成熟度等因素有所差異。在日常飲食中，應多樣化選擇水果，以獲取更全面的營養。

在飲食生活方面應注意：少食葷腥，辛辣，以素食為主禁煙戒酒，禁使用含維生素c的藥物，少食用含維生素c的食物。加強體育鍛煉，穿寬松舒適的衣物，謹防外傷，夏日勿陽光暴曬。多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉、烏雞、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海帶、黑豆、花生等。越酸的水果含維生素c越多，比如西紅柿，獼猴桃，柚子，等，盡量少食用。

維生素c主要來源是新鮮蔬菜與水果，正在急速生長的植物中維生素c含量高。我國許多水果和蔬菜均含有較高的維生素c。一般情況下的水果蔬菜都會含有維生素C，您現在這種情況建議您最好是在醫生的指導下飲食