月經少且洗頭時掉發多，可能是由內分泌失調、營養不良、精神壓力、氣血不足、婦科疾病等因素導致的。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會影響月經和毛囊健康。常見于長期熬夜、作息不規律的人群。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養物質，身體機能無法正常運轉，影響月經和頭發的生長。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會干擾神經內分泌系統，導致月經和頭發問題。 4.氣血不足：氣血虧虛時，經血化生無源，頭發失于濡養。 5.婦科疾病：像多囊卵巢綜合征、子宮內膜炎等，會引起月經異常，也可能間接影響頭發。 如果這種情況持續存在或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、血常規等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

這個的原因可能是壓力過大了，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。