對于 55 歲的糖尿病患者，飯后鍛煉有助于控制血糖。鍛煉時間并非越多越好，方式選擇也有講究，包括鍛煉時長、強度、頻率、注意事項等。 1. 鍛煉時長：一般建議飯后 30 分鐘至 1 小時開始鍛煉，每次鍛煉 30 分鐘至 1 小時為宜。過長時間鍛煉可能導致疲勞和損傷，過短則效果不佳。 2. 鍛煉強度：以中等強度為宜，如快走時能正常交流但微微喘氣。 3. 鍛煉頻率：每周至少 5 次。 4. 鍛煉方式：快走是較好的選擇，能有效消耗血糖，增強心肺功能。也可選擇游泳、騎自行車等有氧運動。 5. 注意事項：鍛煉前要做好熱身，避免受傷；鍛煉過程中如有不適，應立即停止；鍛煉后要進行拉伸，放松肌肉。 總之，糖尿病患者應根據自身情況選擇合適的飯后鍛煉方式和時間，堅持規律鍛煉，同時注意監測血糖，以達到良好的血糖控制效果。

糖尿病是虛癥，適當鍛煉是対的，不可過度勞累！只用西藥降糖永遠治不好！結合中藥治療可逐漸恢復健康！糖尿病是腎陰虛不能正常收蘞封藏，大量營養物質隨小便流失，導致整體虛弱的消耗性疾病，導致身體虛弱，腰痛，心肌缺血，大汗，渾身無力，便秘，睡眠不好，消瘦，循環不暢，氣滯血瘀，出現身癢，視力下降，手腳麻木：人體消瘦等并發癥。小腿肚子總覺得沒勁，乏力，嚴重者出現心慌,氣短，四肢無力,顫抖......本應増加營養才對，但是吃多了血糖更高，不利健康，看來是茅盾，原因是單獨降血糖，忌口，控制飲食的辦法害了患者，這樣長期缺乏營養抵抗力更差！內臟功能弱，食物不能轉化為新鮮血液，身體得不到足夠的營養物質，逐漸形成不治之癥?。。?！結合用中藥是可以治好的，要相信中醫中藥給自己康復的機會，千萬不可讓終身病的落后觀念害了你們！;藥物在人體內臟功能的協同作用下才起到降糖療效，單獨用西藥別說降不下去，就是降下去也是無用的，藥力過去仍然回升，加量，換藥過一段時間仍然不降......只降糖等于沒有治療，又傷肝腎，所以永遠也治不好！必須結合服中春來玉泉丸進行整體調理才可真正恢復健康。中藥已讓很多患者解除病痛，恢復了健康,過上正常人的幸福生活中藥，沒任何付作用，可改善體質，更新組織，平衡陰陽，恢復內臟功能,協助機體消化食物，把食物消化轉變為血液，身體得到新鮮血液的滋養，自然恢復，眼底出血視力模糊，四肢麻木，身癢，腳痛發黒，便秘，旦白尿，失眠，乏力，脫發，虛汗，心慌氣短同時好轉，身體象年輕幾歲那么好。不是藥物降糖，體質逐漸恢復，內臟功能恢復以后，自身降糖，所以降糖并不快。。身體各組織逐漸向好的面轉變，女性陰道干澀，無性欲，男性功能低下都可恢復正常，脂肪肝，膽囊炎，面斑，腎囊腫同時治好。多年的灰指也好了，由于腎水充盈津液上潮的原因，慢性咽炎，喉啞也可治好。一般糖尿病一年左右可治好發。嚴重患者需打胰島素臨時降糖，服中藥全面調理，2---3個療程病輕以后可逐漸減少胰島素的用量，8---10個月胰島素停用以后，服中藥進行適當的鞏固治療可達康復之目的。中藥主要増強體質，平衡陰陽為主，體質恢復以后血糖自然平穩，所以，低血糖患者服后很快可緩解癥狀，血糖逐漸升到正常。服中藥以后不會出現低血糖現象。祝早康復！

糖尿病的鍛煉，主張有氧運動，快走，慢跑，或者騎自行車，大太極拳都可以鍛煉不是越多越好，一般30分鐘以上，一周最好5天以上，鍛煉自己感覺不累，就是最合適的度，貴在堅持。

一般鍛煉二十分鐘就可以了，慢走就是最好的辦法。

您適合于飯后30分鐘快走加散步，每次30-40分鐘即可