科學增重需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。通過調整生活方式和必要時的藥物干預，有助于增加體重，改善身體狀況。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。增加肉類、蛋類、奶制品、谷物和堅果的攝入。 2. 運動：適量進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，促進肌肉生長。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。 4. 心理：減輕壓力，保持良好的心態，避免因緊張焦慮影響食欲。 5. 潛在疾病：排查是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病等影響體重的疾病。 6. 藥物：必要時，可在醫生指導下使用藥物，如甲地孕酮分散片、復方消化酶膠囊、健脾丸等，但藥物應謹慎使用。 增重是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。如果長期體重過輕，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下選擇合適的增重方法。

您好，從您的描述情況來看，懷疑是否有肺結核的可能性，畢竟結核病是一種慢性消耗性疾病，容易讓人出現消瘦。這種情況最好到醫院拍個胸片和結核桿菌培養檢查，盡量注意一下個人衛生，避免隨意吐痰，飲食上多吃高蛋白高熱量食物，避免熬夜和勞累，增加運動增強體質。

您哈，很高興為您回答問題，孩子厭食，白斑是有蛔蟲的表現建議帶孩子去醫院檢查，吃打蟲藥，讓孩子注意衛生，吃飯前一定要洗手

你好，這種情況和很多原因有直接關系，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習慣等等，要是健康沒毛病就不必過于擔心。如果真想胖，那就是保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯后繼續吃些高熱量的食物也許就會有效果的，希望能夠幫到你。

蛔蟲病是由蚓蛔線蟲寄生于人體小腸或其他器官所引起的常見疾病。口服腸蟲清就可以。平時飲食要營養，多喝水，忌辛辣刺激食物。