祛除日曬斑并預防其生成，需要從多方面入手，包括日常防護、飲食調理、正確護膚、規律作息、適度運動等。 1.日常防護：外出時使用遮陽傘、寬邊帽、太陽鏡等物理防曬工具，涂抹防曬霜，且每隔 2 - 3 小時補涂一次。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少色斑形成。 3.正確護膚：選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。使用具有美白淡斑功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷成分的產品。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的自我修復，避免熬夜導致內分泌失調加重色斑。 5.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，幫助排出體內毒素，使皮膚更有活力。 總之，祛除日曬斑需要長期堅持上述方法，并保持良好的心態。如果色斑較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，如激光治療等。

目前最好的方法就是用激光，曬后斑是由于日光的長時間灼曬引起的皮膚色素沉積，出現了日曬斑往往是大面積出現的，有哪次對人們的外貌的影響是巨大的。出現了日曬斑問題之后還請您注意處理方法，激光消除日曬斑效果顯著。激光祛日曬斑就是利用日曬斑的色素對激光的吸收而對色素斑進行的消除的方法。激光祛日曬斑利用了激光的高能量將色斑的色素擊碎，在通過人們自身的新陳代謝將日曬斑掃除。激光祛日曬斑不會對人體皮膚產生過多的傷害，讓人們恢復原有肌膚狀態的同時還可以得到最佳的皮膚健康環境。

早晚的面部清潔不可以忽視，正確的清洗臉部可以有效的減緩曬斑等其他色斑的成長。建議使用冷熱兩種交替的洗法，先用熱水加洗面奶清洗，在用冷血沖洗，這種方法可以刺激臉部的血管，讓我們臉部的新陳代謝加快。

曬斑形成的主要原因是日光紫外線過度照射，即陽光造成的光老化。也有其它光線，如熒屏射線等對皮膚的損害也可以出現曬斑。目前多數曬斑患者形成曬斑的主要原因可能不是日光紫外線這個單一的因素，而是因為長期使用含金屬成分多化妝品等對皮膚造成了一定的傷害，使皮膚的抵抗力出現了下降，皮膚的代謝能力發生紊亂造成的。建議到正規的皮膚病醫院來治療。不要盲目用藥治療，以免治療不當會加重病情。