16 歲出現肩胛骨突出，通過練胸肌可能會在一定程度上改善外觀，但效果因人而異，還受到肩胛骨突出的原因、程度、身體發育情況、鍛煉方式及日常姿勢等因素的影響。 1. 肩胛骨突出的原因：可能是姿勢不良，如長期彎腰駝背；也可能是肌肉力量不平衡，如背部肌肉過弱；還可能是骨骼發育異常等。 2. 突出程度：輕度突出通過鍛煉可能有較好效果；嚴重突出則單純鍛煉改善有限。 3. 身體發育情況：16 歲仍處于生長發育階段，骨骼和肌肉有一定的可塑性，積極鍛煉有益。 4. 鍛煉方式：科學合理的胸肌鍛煉計劃，包括正確的動作和適量的強度，很關鍵。 5. 日常姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免加重肩胛骨突出。 總之，16 歲肩胛骨突出通過練胸肌有可能改善外觀，但要綜合考慮多種因素。建議先咨詢醫生或專業健身教練，制定個性化的方案。同時，注意日常姿勢，以達到更好的效果。

你的肩胛骨突出，是可以通過矯正的方法治療的。平時堅持正常鍛煉走路坐立都注意姿勢加上牽引理療等方法矯正，會有一定的效果。