腎虛可能引起多種癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、性功能減退、畏寒肢冷等。日常需注意規律作息、適度運動、合理飲食、調節情緒、避免過度勞累。 1. 規律作息：保證充足的睡眠，每天盡量在固定時間入睡和起床，有利于身體的自我修復。 2. 適度運動：如慢跑、太極拳、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環，改善腎虛狀況。 3. 合理飲食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，以及核桃、韭菜等具有補腎作用的食物。 4. 調節情緒：避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢。 5. 避免過度勞累：無論是體力勞動還是腦力勞動，都要注意適度，防止損傷腎氣。 6. 節制性生活：避免房事過度，以免加重腎虛。 總之，腎虛需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種并發癥狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。　　而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發癥。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

腎虛指腎臟功能減弱。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。　　腎臟屬于泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿生殖系統等問題，部分概念與西方醫學解剖學上所稱的腎臟有所不同。