做事沒精神、記憶力下降、頭暈、想睡覺、醒后仍暈且伴有耳鳴，可能是由睡眠不足、貧血、頸椎病、耳部疾病、神經衰弱等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分休息，從而出現上述癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為組織器官充分供氧，易引發頭暈、乏力、記憶力減退等。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，出現頭暈耳鳴。治療包括物理治療、藥物治療（如頸復康顆粒）等。 4. 耳部疾病：如中耳炎、梅尼埃病等，會影響耳部功能，導致耳鳴、頭暈。需針對病因治療，必要時使用改善內耳循環的藥物（如倍他司汀）。 5. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經衰弱，出現一系列癥狀。要注意心理調節，必要時服用調節神經的藥物（如谷維素）。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議前往正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，你頭暈或眩暈是腦供血不足引起的,可能有腦血管痙攣,由于緊張壓力等因素造成的,需要放松訓練,最好采用中醫中藥治療,中藥方劑有效.結合針灸理療效果好,特別是頭針治療有特效。