常吃兩頓白米飯是否容易長胖，取決于多種因素，包括攝入總量、運動量、身體代謝率、飲食搭配以及個人體質等。 1.攝入總量：若每日攝入的白米飯總量過多，超過身體所需的能量，就容易導致多余能量轉化為脂肪儲存，增加長胖的風險。 2.運動量：如果運動量不足，消耗的能量少，即使白米飯的攝入量正常，也可能因能量過剩而長胖。 3.身體代謝率：代謝率較慢的人，消耗能量的速度較慢，相同的白米飯攝入量可能更容易導致體重增加。 4.飲食搭配：只吃白米飯，缺乏蔬菜、水果、蛋白質等其他營養元素，不均衡的飲食結構也不利于控制體重。 5.個人體質：不同人的體質不同，有些人即使攝入較多的白米飯，也不容易長胖；而有些人則較易因白米飯的攝入而增重。 總之，單純依靠白米飯的攝入次數來判斷是否會長胖不準確，要綜合考慮多種因素。保持均衡飲食和適量運動，才能更好地控制體重。

不會，但不要過量就可以了。1、飯菜比例應該正常，飲食要均衡。2、適當鍛煉，就不會胖。

您好，白米飯里面含有豐富的淀粉，當然這不會導致人發胖，因為米飯主要給人體提供能量。晚上適當少吃一些，尤其是晚上8點以后，就不要隨便吃東西了。

你好，根據你的描述，這個不好說，因人而異。胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關系。希望能給你幫助