鼾癥是一種常見的睡眠障礙，預防和治療鼾癥需要從多方面入手，包括調整生活習慣、控制體重、治療相關疾病、保持正確睡姿、使用輔助器具等。 1. 調整生活習慣：避免過度勞累，規律作息，睡前避免飲酒、吸煙及服用鎮靜類藥物。 2. 控制體重：肥胖是導致鼾癥的重要因素之一，通過合理飲食和適量運動減輕體重，有助于改善癥狀。 3. 治療相關疾病：如患有鼻炎、扁桃體肥大等疾病，應及時治療，消除引發鼾癥的病因。 4. 保持正確睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，可減輕舌根后墜對氣道的阻塞。 5. 使用輔助器具：如佩戴口腔矯治器、使用止鼾鼻貼等，幫助改善氣道通暢度。 總之，鼾癥的預防和治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

鼾癥隨著年齡的增加會越來越嚴重，特別是在40歲以后，對其的身體都會有影響，特別是對心血管影響特別大。易誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒極易在凌晨發生猝死。鼾癥成人發病的因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發病與腺樣體的關系不大，因為這個時候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結構的異常，多是上氣道狹窄堵塞引起。狹窄堵塞原因也多樣，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體肥大，懸雍垂過長或肥大，咽部腫瘤，喉麻痹，下頜畸形等等。發病原因比較復雜。