脖子酸頭皮緊且癥狀時好時壞不痛不癢，可能是由不良姿勢、頸椎疾病、肌肉勞損、精神緊張、缺乏運動等因素引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會導致頸部肌肉緊張，引起脖子酸頭皮緊。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部。 2. 頸椎疾病：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)相關(guān)癥狀。可通過頸椎牽引、按摩等方式緩解。 3. 肌肉勞損：頸部和頭部肌肉過度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，造成不適。熱敷、休息有助于恢復。 4. 精神緊張：壓力大、焦慮等情緒問題，可能導致肌肉緊張。要學會放松，如深呼吸、冥想。 5. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢。適當增加運動，如游泳、瑜伽。 總之，如果脖子酸頭皮緊的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如頸椎 X 光、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

半個臉微腫，可能與面神經(jīng)炎等有關(guān)，建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥或針灸治療。