產后陰道松弛是常見問題，通過飲食調整可能有一定幫助。可多吃富含維生素的食物，如橙子、草莓；富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉；富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋；富含植物雌激素的食物，如大豆、葛根；以及富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米等。 1.富含維生素的食物：橙子、草莓等富含維生素 C 和維生素 E，能增強身體的抗氧化能力，促進組織修復。 2.富含蛋白質的食物：雞肉、魚肉等富含優質蛋白，有助于身體肌肉和組織的修復與生長。 3.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋中的膠原蛋白能增加皮膚和黏膜的彈性。 4.富含植物雌激素的食物：大豆、葛根含有的植物雌激素可調節體內激素水平，對生殖系統有一定益處。 5.富含膳食纖維的食物：燕麥、糙米等能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，維持身體正常代謝。 飲食調整對產后陰道松弛的改善作用相對有限。還可通過堅持盆底肌鍛煉，如凱格爾運動等來增強盆底肌肉力量。若松弛嚴重影響生活，建議咨詢專業醫生，選擇合適的治療方法。

關于縮陰吃什么好這個問題需要了解，對于縮陰吃什么好這個問題為你解答如下：陰道松弛并不是很難解決的，你可以先去醫院確定下自己是不是良性的就是說能不能自主恢復，如果不能的話，可以使用下舒美露，差不多23個療程就可以恢復了

你好，平時飲食來起到縮陰效果的話，可以吃些如核桃、香蕉、蘋果等，中藥方面可以用何首烏50克，煎出汁，豬肝100克，切片抄熟，加上首烏汁便可以食用，既可以滋陰又起到縮陰的效果，平時也可以多補充些維生素C和E。也可以通過以下鍛煉來改善陰道松弛的情況。