總是感覺有大便但拉不出來，可能是由飲食不當、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、肛門直腸疾病等引起。 1. 飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分攝入不足，容易導致大便干燥、硬結，難以排出。此時應增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，多喝水。 2. 腸道功能紊亂：例如腸易激綜合征，腸道蠕動節律異常，會出現排便異常?？赏ㄟ^調整生活方式，規律作息，避免緊張焦慮來改善。 3. 腸道疾病：像結腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，會刺激腸道產生便意。需要進行抗炎治療，如使用美沙拉嗪等藥物。 4. 精神心理因素：長期的精神緊張、壓力大等，可能影響腸道的正常功能。要注意放松心情，必要時進行心理疏導。 5. 肛門直腸疾?。喝缰摊?、直腸脫垂等，會阻塞直腸，產生排便不盡感。嚴重時可能需要手術治療。 如果總是出現這種情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的生活和飲食習慣，預防此類情況的發生。

病情分析：這種情況多事便秘引起的。一、長期堅持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克，養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

你好，這個情況考慮是便秘，建議在日常生活中注意飲食中必須有適量的纖維素；每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細，要適當吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便；進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便；每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣；保持心情舒暢，生活要有規律。