出現大轉子叩痛，需要注意休息與保暖、合理運動、飲食調整、定期復查、避免不良姿勢等。 1. 休息與保暖：保證充足的休息，避免過度勞累。寒冷天氣時注意保暖，尤其是疼痛部位，可使用保暖衣物或熱敷。 2. 合理運動：避免劇烈運動和長時間行走，可進行適量的溫和運動，如瑜伽中的一些伸展動作，但要在醫生指導下進行。 3. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進身體恢復。 4. 定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，監測病情變化，以便及時調整治療方案。 5. 避免不良姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免蹺二郎腿、彎腰駝背等不良姿勢，減輕髖關節的壓力。 6. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張情緒，有助于緩解疼痛和促進康復。 7. 遵醫囑治療：嚴格按照醫生的治療方案進行治療，包括用藥、物理治療等，不要自行增減藥量或停止治療。 總之，大轉子叩痛患者需要從多方面注意，積極配合治療，促進病情的改善和恢復。

一般患有這種大轉子叩痛的人應該注意些走路時要注意腳下小心摔跤特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒