大拇指左右指甲凹凸不平可能由營養不良、真菌感染、外傷、甲銀屑病、系統性疾病等引起。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現凹凸不平。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵犯指甲會導致指甲質地、形態改變。常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵醫囑使用。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，會影響其正常生長，出現凹凸不平。一般隨著指甲生長會逐漸恢復。 4.甲銀屑病：是銀屑病累及指甲的表現，指甲可出現頂針樣改變、凹凸不平。治療包括外用糖皮質激素、維 A 酸類藥物等。 5.系統性疾病：如缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等，也可能影響指甲狀態。需要治療原發疾病，改善指甲情況。 總之，大拇指指甲凹凸不平的原因多樣。如果這種情況持續不改善或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，進行針對性治療。

考慮缺鈣平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。