經(jīng)常手淫可能導(dǎo)致精液稀薄，長(zhǎng)毛與性能力強(qiáng)弱并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。控制不住手淫多與心理、生理等因素有關(guān)，如性好奇、激素水平、習(xí)慣養(yǎng)成、精神壓力、缺乏正確認(rèn)知等。 1.性好奇：青春期對(duì)性充滿好奇，容易過(guò)度手淫。應(yīng)通過(guò)正規(guī)渠道了解性知識(shí)，樹立正確觀念。 2.激素水平：體內(nèi)雄激素分泌旺盛，可能增強(qiáng)性沖動(dòng)。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 3.習(xí)慣養(yǎng)成：長(zhǎng)期手淫形成習(xí)慣，難以戒除。要培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 4.精神壓力：生活中壓力大，借手淫緩解。需學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等。 5.缺乏正確認(rèn)知：不了解手淫危害，缺乏自控意識(shí)。要充分認(rèn)識(shí)其不良影響，增強(qiáng)自控力。 總之，要認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，堅(jiān)定戒除的決心，通過(guò)多種方式逐步控制，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

你應(yīng)該戒掉了.男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的