晚上睡覺翻身疼痛且持續(xù)一天后緩解，可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、睡姿不良、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉過度疲勞和損傷，在翻身時(shí)產(chǎn)生疼痛。治療上，可通過休息、熱敷、按摩來緩解，疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，會(huì)引起腰部及下肢疼痛。患者需臥床休息，佩戴腰圍，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，以及塞來昔布等止痛藥物。 3. 睡姿不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的睡姿，會(huì)使肌肉和關(guān)節(jié)受到壓迫，引發(fā)疼痛。調(diào)整睡姿，選擇合適的床墊和枕頭有助于改善。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)疼痛。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 5. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。治療包括藥物治療，如美洛昔康、依托考昔等，以及物理治療。 如果翻身疼痛的癥狀反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，考慮是胎兒壓迫造成的疼痛建議可以到醫(yī)院做下檢查，平時(shí)左側(cè)臥位有利于緩解疼痛