經(jīng)常感到疲勞且皮膚變黑，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟疾病、慢性疾病等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致疲勞和皮膚狀態(tài)不佳。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，如維生素 C、E 及鐵、鋅等，會影響身體機能和皮膚健康。要均衡飲食，多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等，激素失衡會引發(fā)一系列癥狀。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 4. 肝臟疾病：如肝炎、肝硬化等，影響肝臟的代謝功能，導(dǎo)致毒素堆積，出現(xiàn)疲勞和膚色改變。要及時就醫(yī)，進行肝功能檢查和治療。 5. 慢性疾病：像貧血、糖尿病、心血管疾病等，會消耗身體能量，影響血液循環(huán)和代謝。需針對具體疾病進行規(guī)范治療。 如果疲勞和皮膚變黑的情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面的檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。

您好，這種情況考慮供血不足，需要改善供血.可以用西比靈阿司匹林，效果很好的最好是每頓少吃些，多吃幾頓，要多吃些新鮮蔬菜、新鮮水果，但是蛋黃，奶油等要適當少吃。