經常加班，主要是疲勞，缺乏睡眠。飲食上要保證營養，增強體力，避免體質虛弱時被細菌感染。建議盡量多休息。保證睡眠最重要。同時飲食上多食用高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，肉類。同時多補充水果，防止上火，和容易產生便秘。可以口服些天然維生素，增強抵抗力。

你母親的這些癥狀主要是與工作過度勞累，體力透支引起的，不是說吃了好的營養品就可以解決問題了的。建議每天必須保證充足的睡眠，因為我們身邊已經有很多年齡不算老的青中年就因為過度勞累并發急性心腦血管病而猝死的，注意控制好自己的血壓等危險因素。

根據你提供的情況，看來是你母親比較勞累，比較辛苦。其實所謂的營養品也只是適當的蛋白質，氨基酸，維生素等，在促進機體機能恢復方面，還不如合理膳食比較合理。所以建議首先要合理膳食，多吃高蛋白，優質蛋白，能夠滿足機體消耗所需要補充的營養物質。可以適當應用黃芪泡水代茶飲，能夠增強體質，提高機體抵抗力，補充機體機能。

健康指導：您好，經常熬夜肝腎的代謝負擔非常重，尤其是這個年齡段接近更年期，建議適當的食用西洋參可以有效的緩解疲勞，注意飲食的規律，盡量食用淮山藥紅棗糯米粥可以有效恢復體力的，多吃新鮮水果

根據您的描述，經常熬夜的人會容易出現經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。建議飲食上多食用肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果，可以維持皮膚健康、減緩老化；可以用適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。或者是香焦、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。