腰上長紅色小疙瘩，先癢后又癢又痛，可能是帶狀皰疹、濕疹、蟲咬性皮炎、接觸性皮炎、毛囊炎等原因引起。 1.帶狀皰疹：由水痘-帶狀皰疹病毒引起，病毒潛伏在神經節內，當機體免疫力下降時發病。沿神經分布，伴有疼痛和瘙癢。治療常使用阿昔洛韋、伐昔洛韋、甲鈷胺等藥物。 2.濕疹：多種內外因素導致的皮膚炎癥反應。表現為紅斑、丘疹、水皰等，瘙癢明顯。可外用爐甘石洗劑、糖皮質激素軟膏，如糠酸莫米松乳膏，口服氯雷他定等。 3.蟲咬性皮炎：蚊蟲叮咬后出現。局部紅腫、瘙癢、疼痛。治療可外用薄荷腦爐甘石洗劑，口服西替利嗪。 4.接觸性皮炎：接觸過敏原或刺激物后發病。去除致敏物，外用丁酸氫化可的松乳膏，口服依巴斯汀。 5.毛囊炎：細菌感染毛囊引起。表現為紅色丘疹，伴疼痛。可外用莫匹羅星軟膏，口服頭孢呋辛酯。 出現腰上長紅疙瘩且又癢又痛的癥狀，應避免搔抓，注意局部清潔。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

從你描述考慮是帶狀皰疹導致的

據所述情況建議可以睡前暖熱被窩，睡時關閉電源即可。腰部疙瘩建議普外科檢查是否脂肪瘤等良性瘤