長時間不性生活對 A 級精子少通常沒有明顯好處。精子的生成和質量受多種因素影響，如生活習慣、飲食、疾病、環境、內分泌等。 1. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適度運動，有助于提高精子質量。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、鋅等營養元素的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 3. 疾病：某些疾病如精索靜脈曲張、附睪炎等會影響精子質量，需及時治療。 4. 環境：避免長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境。 5. 內分泌：體內激素水平失衡，如雄激素缺乏，也會影響精子生成，必要時需藥物調節。 總之，要改善 A 級精子少的情況，不能單純依靠控制性生活頻率，而是要綜合調整生活方式，必要時就醫診治，明確病因并采取針對性治療措施。

這個沒好處的，要吃一些中藥來調理一下才會好起來

您的情況屬于嚴重的少弱精癥，引起少精子癥的常見原因有：（1）先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙（2）精索靜脈曲張，睪丸鞘膜積液（3）生殖道的炎癥（4）免疫抑制內分泌失調（5）染色體異常，尤其是性染色體畸變，對精子密度，活動率等有嚴重影響（6）使用了對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因，被稱為特發性少精子癥。建議您到醫院詳查，明確病因，針對治療。