22 歲因長期面對電腦且久坐出現頸椎僵直，并伴有腰疼和頭疼，這可能與不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、腰椎問題及神經受壓等有關。 1. 不良姿勢：長期保持一個姿勢會使肌肉緊張，關節受力不均。應定時活動，改變體位。 2. 肌肉勞損：長時間的勞累易導致肌肉損傷。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：頸椎僵直可能壓迫神經和血管，影響腦部供血。需進行頸椎牽引等治療。 4. 腰椎問題：久坐可能引發腰椎間盤突出等，要注意腰部保暖，避免彎腰搬重物。 5. 神經受壓：頸椎和腰椎的問題都可能壓迫神經，引起疼痛。可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整工作和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院的骨科|脊柱外科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，這個屬于頸椎病造成的情況，積極治療，平時避免久坐適當多活動，注意保暖，增加工作中頸部的鍛煉，針灸按摩一段時間觀察看看，營養神經都很有幫助醫生詢問：

根據您的情況，頸椎骨刺很嚴重，活動不靈活而且很痛，目前只能臥床，起來時頭部支撐不住并且后腦骨左側痛得無法忍受，考慮退變很重的，建議考慮手術治療的。藥物治療效果不佳的，建議去上海長征醫院脊柱外科就診的，拍個MRI檢查的，若是出現嚴重狹窄或是壓迫癥狀，建議手術治療的，祝早日康復。醫生詢問：

你這個就是由于長時間的低頭或者伏案工作導致的頸部肌肉韌帶的僵持。以后一定要注意避免在長時間的過渡的低頭或者伏案工作了，睡覺的時候枕頭不要太高了盡量的控制在8厘米為宜，自己有時間就經常用熱水袋或者熱毛巾來熱敷一下，有條件可以去進行按摩理療來進行治療。

你的情況屬于頸椎病,需要通過電烤按摩理療即可恢復,祝你永遠健康.