身高受遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等多種因素影響。要想長高，需綜合考慮這些方面，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、預防疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非決定性因素。通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，要長高需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好,身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時多注意鍛煉,適當補充鈣劑.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關,但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,

骨盆愈合，就基本停止生長了女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

不知道你的年齡是多少。骨盆愈合后，就可以鍛煉身體了。拉筋、壓腿對骨骼生長很有利。適當的補鈣，這些對骨骼的生長有利