每天使用電腦的適宜時長因人而異，取決于多種因素，如個人的身體狀況、年齡、使用目的、用眼習慣、工作或學習需求等。 1.身體狀況：如果本身存在頸椎、腰椎疾病或眼部疾病，使用電腦的時間應盡量縮短，建議每天不超過 2 小時。 2.年齡：兒童和青少年的身體尚在發育，眼睛和骨骼容易受到影響，每天使用電腦最好不超過 1 小時。成年人相對身體發育成熟，但也不宜連續長時間使用，每天 4 - 6 小時較為合適。 3.使用目的：若是用于工作，可根據工作強度和任務量適當安排，中間注意休息，總時長一般不超過 8 小時。若為娛樂休閑，應控制在 2 - 4 小時。 4.用眼習慣：如果有良好的用眼習慣，如定時遠眺、眨眼等，使用時間可適當延長。反之，應減少使用時間，以免加重眼部疲勞。 5.工作或學習需求：對于某些特殊職業或專業學習，可能需要長時間使用電腦，但也要注意每隔一段時間休息，每天盡量不超過 10 小時。 總之，為了減少電腦使用對身體的不良影響，應根據自身情況合理安排使用時間，并注意保持正確的坐姿和用眼習慣。

你好，電腦有很強的輻射，長期使用對身體的健康是有威脅的，可以傷害皮膚，眼睛和身體的各個組織。所以建議電腦使用得越少越好了，如果實在是沒有辦法的情況下，一天使用四個小時算合理，建議使用1-2個小時就起來休息一會兒，可以遠眺一會兒，還可以吃一些維生素可以減少輻射對身體的傷害。祝健康！

你好，最好是2,3個小時了。但是孕婦等特殊人群最好不要上網。上網期間注意頸部休息

你好，這個最好能在1小時休息一下，看看遠處，緩解眼睛疲勞，同時自己按摩一下頸椎，腰椎，緩解壓力，以免引起頸椎腰椎變形你這個年紀，最好一天不要超過8小時，自己一定要注意合理用眼，以免引起近視。

三四個小時就休息一下吧，做的時間長了頸椎和腰椎都會疲勞，電腦連續輻射對身體也不好