人流后身體較為虛弱，需要通過合理飲食來促進恢復。飲食應注重營養均衡、易消化、富含蛋白質、維生素和礦物質等。如優質蛋白類、蔬果類、谷物類、湯類、堅果類等。 1.優質蛋白類：人流后身體需要蛋白質來修復損傷，可選擇雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶等，增強身體抵抗力。 2.蔬果類：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，有助于提高免疫力，促進新陳代謝。 3.谷物類：小米、糙米、燕麥等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。 4.湯類：雞湯、魚湯等營養豐富，易于消化吸收，補充營養的同時還能增加水分攝入。 5.堅果類：核桃、杏仁、腰果等含有不飽和脂肪酸和蛋白質，對身體恢復有益。 人流后的飲食調整對于身體恢復至關重要，但同時也要注意休息，避免勞累和感染。如果出現異常情況，應及時就醫。

你好！流產后身體一般比較虛弱或輕度貧血，人流后子宮需要一個月左右才能復原。因此，應多吃些營養豐富的食品，如蛋、魚、肉、乳類、大豆制品及新鮮的綠葉蔬菜和水果，以補充人流對身體的消耗。補養氣血，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等