15歲身高1.68米近一年不長，怎樣能長高尤其是腿變長
2024-12-26 13:34
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我想咨詢一下，我15歲，但個子才1.68米，已？我想咨詢一下，我15歲，但個子才1.68米，已經將近一年老是長不高，請問有什么方式可以快點高。特別是想讓腿長一些。。
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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影響身高增長的因素包括遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況、心理狀態等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，孩子的身高增長可能相對較慢，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養狀況：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于骨骼生長。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動情況：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.心理狀態：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響內分泌，進而影響身高，要保持積極樂觀的心態。 總之，15歲仍處于生長發育階段，通過改善生活方式，合理飲食，保證睡眠，適當運動，保持良好心態，有可能促進身高增長。但如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，以確定是否存在生長發育異常。
2024-12-27 00:47
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