強迫綜合征是一種常見的精神障礙，表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為，給患者帶來困擾。其成因包括遺傳因素、神經生物學因素、心理社會因素、性格特征、生活應激事件等。治療方法有心理治療、藥物治療、自我調整等。 1.遺傳因素：家族中有強迫癥患者，患病風險可能增加。 2.神經生物學因素：大腦神經遞質失衡可能導致強迫癥。 3.心理社會因素：成長環境、生活壓力、重大挫折等可能引發。 4.性格特征：追求完美、謹小慎微、刻板固執等性格易患。 5.生活應激事件：如失業、親人離世等重大變故可能誘發。 強迫綜合征雖然會給生活帶來不便，但通過專業治療和自身努力，多數患者癥狀可以得到改善。患者要樹立信心，積極配合治療。建議到正規醫院精神心理科就診。

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事,你要堅持做自己選擇的活動。強迫癥指反復出現某些行為或想法,感到焦慮和痛苦;這種觀念或沖動來源于自我,但又極力抵抗,卻無法控制。

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

強迫癥的癥狀主要是強迫性的思維和強迫性動作等，影響正常的生活，甚至還會引起患者的焦慮如果病人還可以控制，那么最好是進行心理治療，糾正強迫性思維，家人朋友幫助打算強迫性的動作等，出現癥狀的時候盡量放松自己，轉移注意力。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。