長期失眠且胸口堵得慌可能由多種原因引起，如精神壓力、生物鐘紊亂、心臟疾病、呼吸系統問題、內分泌失調等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致失眠和胸口不適。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 生物鐘紊亂：不規律的作息時間會打亂生物鐘。應養成規律的睡眠習慣，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3. 心臟疾病：如冠心病等可能引起胸口堵和失眠。需要進行心電圖、心臟彩超等檢查以明確診斷。 4. 呼吸系統問題：如慢性阻塞性肺疾病，會影響呼吸導致睡眠不佳和胸口悶堵。可通過肺功能檢查等確診。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能異常等內分泌問題也可能有此類癥狀。需要進行甲狀腺功能檢測等。 長期失眠且胸口堵得慌不可忽視，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

自覺夜間憋醒，夜間陣發性呼吸困難，這是由于晚上睡覺，迷走神經興奮性增高，呼吸受到抑制，易導致呼吸困難。建議您去心內科看一看，必要時做一下心電圖，胸部x片，查血常規，超生心動圖，吸氧運動實驗。

心理分析：您好，失眠的原因很多，嚴重程度也不一樣，心理上負擔過重，老是去想睡不著怎么辦，會更加重失眠癥狀。心理指導：建議你首先接受現在的癥狀，我已經睡不好了，擔心也是睡不好，就讓它這樣吧，心情放松下來。然后找原因，比如生活方面的，身體方面的。如果要買安眠藥，需要去醫院由專業醫生診斷后才能給藥。

安眠藥的話，還是要醫生的處方的，您的這個情況的話，是不需要吃安眠藥的，您是可以考慮使用耳塞和戴上眼罩來使自己抵抗外界的干擾的，

你好！有很多的因素會導致失眠，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。