考試前出現腦子累、記憶力下降、容易犯困的情況，可通過飲食調理，如煲湯來改善。常見的有益智安神湯、健腦補氣湯、養心醒腦湯、滋補肝腎湯、健脾益腦湯等。 1.益智安神湯：以核桃、桂圓、紅棗、蓮子等為食材，核桃富含不飽和脂肪酸，有助于改善大腦功能；桂圓能補心脾、益氣血；紅棗可養血安神；蓮子養心安神。 2.健腦補氣湯：用黃芪、枸杞、天麻、排骨等熬制。黃芪能補氣升陽；枸杞滋補肝腎；天麻息風止痙、平抑肝陽。 3.養心醒腦湯：包含百合、麥冬、瘦肉等。百合清心安神；麥冬養陰生津、潤肺清心。 4.滋補肝腎湯：有黑豆、杜仲、烏雞等。黑豆補腎益陰；杜仲補肝腎、強筋骨。 5.健脾益腦湯：食材有山藥、芡實、鯽魚等。山藥健脾益胃；芡實補脾止瀉。 總之，通過合理的飲食調理，如飲用上述湯品，能在一定程度上改善考試前的不適狀況，但同時也要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

其實影響記憶力的因素有很多，例如，不合理的飲食，不規律的生活規律、不良的生活習慣.....都會對記憶力造成影響。建議：你規范自己的生活習慣，盡量定時吃飯、睡覺、運動.......多吃點健腦食品，多喝水，喝水可以補充大腦細胞的水分，能使大腦細胞活躍，從而能增加細胞活躍度，進而增加記憶力。

高強度的使用大腦會引起大腦和軀體疲憊，影響記憶力和注意力。建議你可以適當放松，緩解壓力，同時食用高蛋白的食物，堅果類等。

心理分析：你好，我注意到你說的馬上要考慮了，腦子經常會很累，記憶力下降，容易犯困，我認為，可以考慮是考慮壓力所致，這主要表現為，由于你對考試的結果給予了過分的擔心和關注，從而讓你對考試產生了巨大的心理壓力，這種心理壓力在現實生活中，由于一時無法解決或擺脫，從而容易讓你心里產生緊張、焦慮的負面情緒，而正是由于這些負面情緒，才會直接導致你所說的這些癥狀。這是屬于心理問題，不是靠煲什么湯來改善的。心理指導：因此，我建議你，做好自我心理調節，是你當前需要做的事情。首先，需要理清時間界限，認識到我們是生活在眼下，考試的結果是以后的事，只要我們做好我們每一個眼下該做的事，我們就問心無愧了。這樣，我們的心理壓力就容易獲得減輕或消除；其次，在學習過程中，多注意勞逸結合，放松心情，也是一種搞好學習的很重要的方法。希望能幫助到你。

心理分析：可能是考前焦慮的表現，過度勞累可能造成效率下下降。心理指導：1、可以購買補充腦力的口服液，比煲湯的吸收效果好。2、注意勞逸結合