睡眠中出現分不清夢與現實、醒來困難且伴有出汗的情況，可能與精神壓力、睡眠環境、生物鐘紊亂、神經衰弱、腦部疾病等有關。 1. 精神壓力：若長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響睡眠。應嘗試通過運動、冥想等方式放松。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強或溫度不適等，都可能干擾睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律易導致生物鐘失調。應保持規律的作息時間，定時上床睡覺和起床。 4. 神經衰弱：長期疲勞、用腦過度可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 腦部疾病：如腦部供血不足等，需就醫進行相關檢查。 出現這種情況不必過于緊張，但也不應忽視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

你好，從你提供的臨床資料來看，主要是失眠多夢，不一定是缺少某種元素建議接受心理師疏導，必要的話請心理師施以催眠術，找出失眠的癥結，予以徹底治愈；請神經精神內科醫師做健康評估后，按神經衰弱治療。如使用鎮靜催眠藥物加營養神經細胞藥物治療。睡眠姿勢采取向左側臥位，右肩在下面，左肩在上面；頭南腳北而臥，面向東而眠。不要仰臥姿勢睡眠。可以請愛人監督。盡可能多一些體育鍛煉，多一些有氧活動，如快走、慢跑等。